清晨，刚刚过完101岁生日的北医格外美丽，公共卫生学院教职工们身着休闲运动装，欣然聚集在学院大门口“祝福母校生日快乐”的横幅下，共做广播操，为今天的远足健身活动热身，在这火热的场面中，享受共同锻炼的快乐，同时向母校表达“要为祖国医药卫生事业健康工作更多年”的决心。之后，在学院党委副书记、工会主席詹思延老师的鼓舞和带领下，老师们怀着兴奋的心情向西山国家森林公园进发。学院副院长王志锋、学院党委副书记陈娟老师欣然加入远足队伍。

       小西山的红叶闻名已久，金秋时节，森林公园中千余亩黄栌、元宝枫叶焕丹红，如火似锦，极为壮丽。公园中茂盛的森林和湿润洁净的空气洗去了北京秋日的干燥和尘土，为游人提供了丰富的负氧离子，形成了天然的森林浴场，且游览路线多为坡道，能够在上山下山的过程中减轻对膝关节的压力，因此并不感劳累。老师们或三三两两，或成群结队，中速行进，量力而行，微微出汗，互相鼓励，且走且停，一路欢声笑语，不知不觉就攀到了山顶，完美地实践了前几次活动中所学到的“适量运动”的概念。登高远眺，可以纵览整个北京城，颐和园昆明湖此时犹如一盆清水，佛香阁、玉泉山、北京电视塔也仿佛可以随手拈起，让人心胸开阔，流连忘返。

        在大步走的过程中，同为公卫专业但又各有专攻的老师们，不时讨论着有关运动营养、运动保护、健康管理、健康教育等问题，为如何在促进全民健康的过程中带好头进行了理论准备。漫步在静谧的森林中，襟袖间满是泥土的气息；流连在金红的世界里，眼帘中全是斑斓的色彩。置身于这样的美景，老师们不由得吟起“西山红叶好，霜重色愈浓”、“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的诗句，怡情养性，陶冶情操，此为静式养生的绝好诠释。借此机会，学院还向职工们再次发放了调查问卷，旨在了解经过了系列活动，职工对养生之道的认识是否有提高，对本系列活动的反馈如何，以利于学院工会总结经验，在今后继续开展有利于职工健康的活动。

      在今天的结束仪式中，老师们不禁想到了启动仪式倡议书中所提到的，健康生活方式的开始不分早晚，只要下决心行动养成习惯就会品尝到健康的快乐。顺应四时，劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志，养生之道，动静相宜。让我们掌握健康的钥匙，成为生命的主人！

公共卫生学院工会