2010年5月23日 上午8点，六院20位工会干部乘车一个小时，到达了位于北京市海淀区上庄镇的北京太阳湖度假村拓展活动基地。在这里我们将接受一整天非同寻常的课程。

一位年轻的男教练，给我们先来了一堂室内热身课。课程一开始就很别开生面，没有冗长口述讲解，而是先让我们20位新学员，做了几项原地互动游戏。首先，全体起立面对前一位学员的后背，为前一位学员按摩肩膀，拍打后背，让他人带给你这么轻松愉快的“按摩”服务。先接受服务的学员，之后再转过身来也为其服务。紧接着，用手轻拍前面学员的头。这一系列互动的小游戏下来，大家忘却了一路奔波、天气炎热的疲倦烦闷。马上感觉到身心轻松愉快，每个人脸上都洋溢着愉悦的笑容。在这种放松愉快的气氛下，教练让我们了解了拓展培训的起源和发展。

轻松的开始，不意味下面就缺乏紧张激烈的竞争与挑战。教练又用了一种轻松游戏的形式，为我们这20名学员分成了两支队伍。要求每支队伍要尽快选出本队的队长、制定队名、队训、队歌、LOGO、队旗、团队雕塑。此七项任务完成之后，马上迎来的就是困难、激烈的比赛。教练给大家布置了五项任务，要求在30分钟内全部练习完成，之后进行两队PK。比拼的五大任务是：1、队友之间以最快的速度，按规定的动作口号互相击掌、拍肩、喊口号。2、十名队员全部容进在很小的一块毯子上并坚持10秒钟。3、十名队员只允许四手四脚支撑地面并坚持10秒钟。4、移位单手撑杆，每一个杆子都不允许倒下，连续做十次。5、用报纸作为通道让小球通过，并滚入固定位置的纸杯里。这五项任务看哪一队按要求成功完成，并且耗用时间最短哪一队就获胜。大家都非常认真的对待比赛，集思广益、出谋划策、团结协作克服了任务中许多难题。

在七巧板拼图的游戏中，教练又为我们揭示了游戏中所涵盖的一些重要观念和理念。小小的游戏告诉我们应该重视主动沟通及沟通的渠道和方法；加强资源配置来提高整体价值；合理处理竞争关系，实现良性循环；培养管理层科学思维方式，增强全局观念。

最具自我挑战性的项目就属高空断桥了。在安全措施的保护下爬上 8米 的高空训练架，在断桥上做一次往返的跨越。绝大部分的学员都勇敢的挑战成功了，一小部分学员虽没能成功完成任务，但也爬上了 8米 高架，这也是对自我的一次挑战。通过这项任务，考验了我们的勇气，克服并战胜恐惧心理，练就一颗平常心，面对的是断桥的一小步，却是人生一大步。

一天的培训让我们获益匪浅，从中学习到很多东西，挑战了自我。让我们深刻的了解到自身的长处与短处，重新认识了自我。在拓展训练中获益的东西，对于我们今后开展工会工作，提供了精神、理念、智慧、经验、知识等诸多方面的帮助。

                                       北大六院工会